隨手信捻．心靈隨想．文章轉載

減下巴：就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一週就會見到效果。

上臂內側：兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裏，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。

1月14日 – 日記情人節（Diary Day）
在這一天，情侶會互贈一本足夠紀錄全年戀愛情事的日記簿，以象徵兩人將攜手走過未來一年，並留下更多美好的回憶。

今晚．2013年世界棒球經典賽．中華VS韓國

贏了裡子．輸了面子 = = 

昨晚，決定明日的出遊

早上很臨時決定在關西休息站吃午餐填飽肚子

(其實人家超級撐得，人家早上有吃了早餐說…)

有一家新開業的診所，名稱叫做「離職診所」，任何面臨離職困擾的上班族都可到此找到解答。診所的生意很好，每天到診所看診的上班族都是人山人海，因為在職場上，內心真正喜歡現在工作的人只有三成左右，其餘七成的上班族心中隨時會出現不如換個工作的念頭，因此診所根本無法消化綿延的人潮。

很多上班族因為掛不到號，就草率地作出了離職的選擇，診所不忍看到大家如此輕率，於是發給無法掛到號的上班族一人一張「自我診療單」，單子上頭有一段說明：「如果你對第九及第十題都回答『是』，那麼離開現在的公司是對的，否則你不該換工作」。「自我診療單」上列有十道題目：

一、當你覺得公司該幫你加薪，不然你就要離職時，請先問問自己，如果你的月薪是5萬元，那麼你每年是否有幫公司賺回150萬元的利潤(不是銷售額)，否則公司請到你是虧錢的，因為公司請你一年所要付出的成本平均是你月薪的30倍。若你沒有，而還是想走，請看第九及第十題。

一、睡得洽恰好

充足而品質好的睡眠，能使腦細胞真正地休息，使記憶力更好，因此要戒掉一邊睡一邊聽音樂、廣播、以及開著電視睡覺習慣，安眠藥或鎮定劑非必要時應盡量不要用。

所謂心事

不過就是不如己意

那就是我執，執著於自己描畫的理想

公司的人，來來往往，有心人到職就有舊人離開

雖然這次離職的同事喵很不熟

不過吃吃喝喝的聚餐，喵還是很喜歡的